Yksilövalmennus 3kk

- Yksilövalmennus perustuu molemmin puoleiseen luottamukseen ja arvostukseen, työtä tehdään yhdessä valmennettavan tavoitteisiin pääsemiseksi. Ensiarvoisen tärkeää on avoin ja luottamuksellinen kommunikointi. 

- Ruokavalio laaditaan tavoitteiden mukaiseksi esim. lihasmassan lisääminen, painonpudotus, terveellinen ruokavalio ja oman voinnin parantaminen. Ruokavaliossa huomioidaan mahdolliset ruoka-aine allergiat, aineenvaihduntahäiriöt yms. 

- Kuntosaliohjelma laaditaan tavoitteiden mukaisesti. Jos asiakkaalla on jokin päälaji (juoksu, hiihto, jalkapallo, jääkiekko, yleisurheilu tms.) laaditaan kuntosaliharjoittelu tukemaan kyseistä päälajia.