Valmennusten sisältö

Fysiikkavalmennus

Fysiikkavalmennus koostuu kahdesta pääkomponentista eli fyysisestä harjoittelusta ja ravinnosta. Tämä siis vahvasti yksinkertaistettuna. Fysiikkavalmennuspaketit (Yksilövalmennus 3kk, 6kk ja 12kk) sisältävät pääsääntöisesti nämä molemmat komponentit. Valmennuspaketit eivät sisällä kuntosaliohjauskertoja, mutta niitä on mahdollisuus ostaa erikseen.

Tavoitteena voi olla esimerkiksi elämäntapamuutos, rasvanpoltto, lihasmassan kasvatus, itsevarmuuden lisääminen tai energiatasojen lisääminen arkeen.

 

Fyysinen harjoittelu

Treeniohjelmat tehdään yksilöllisesti jokaiselle asiakkaalle ja treeniohjelmassa otetaan huomioon asiakkaan toiveet, tavoitteet sekä lähtötaso.

Valmennuksissa jokainen asiakas huomioidaan YKSILÖNÄ. Jokaisen asiakkaan kanssa sovitaan henkilökohtainen tavoite mihin valmennuksella tähdätään yhdessä valmentajan kanssa.

Kuntosaliohjaukset tehdään ensisijaisesti Jyväskylässä. Erikseen sovittaessa myös naapurikunnissa.

Ravinto

Ravintovalmennus tehdään henkilökohtaisesti. Ruokavaliossa otetaan huomioon valmennettavan toiveet ja tavoitteet sekä mahdolliset aineenvaihduntaa hidastavat sairaudet, IBS yms. Jokaiselle valmennettavalle tehdään oma henkilökohtainen tavoite, mihin valmentajan kanssa yhdessä pyritään. Ravintovalmennuksessa on erityisen tärkeää valmentajan ja asiakkaan välinen luottamuksellinen suhde. Tarkoituksena on yhdessä saada ruokavalio tukemaan valmennettavan tavoitetta kuten painonpudotus, lihaskasvun tukeminen tai terveellisempi ruokavalio.
Huom!! Jos sinulla on akuutti, vakava sairaus tai äärimmäisen rajoittunut ruokavalio tulisi ravitsemukseen liittyvä ohjaus saada hoitavalta taholta terveydenhuollosta.  

 

 

The Old School Training ei myy valmisohjelmia, koska niissä ei pystytä huomioimaan yksilöllisiä ominaisuuksia eikä ne tue henkilökohtaisia tavoitteita parhaalla mahdollisella tavalla !!