Aloituspaketti 1kk (kuntosali)

Aloituspaketti sisältää:

- Alkuhaastattelun jossa käydään läpi ennakkoon täytettävä kyselylomake sekä keskustellaan asiakkaan tavoitteista, mahdollisista rajoitteista sekä käydään läpi kuntosaliharjoittelun perusteita. Haastattelu pidetään asiakkaalle parhaiten sopivalla tavalla esim. kasvotusten tai videopalaverina.

- Alkuhaastattelussa sovitaan ensimmäinen yhteinen kuntosalikerta. Asiakkaan tulee selvittää voiko omalle kuntosalille tulla valmentamaan salin ulkopuolinen valmentaja. Asiakas vastaa kuluista, joita kuntosali perii ulkopuolisen valmentajan käytöstä, jos sellaisia kuluja on. Useimmiten kuntosaleille riittää normaalin kertamaksun suorittaminen.  Jos asiakkaalla ei ole vielä käsitystä millä salilla alkaisi käymään, voidaan asiaa myös yhdessä miettiä.

- Aloituspaketti sisältää 2 ohjattua kuntosaliharjoittelua. Harjoittelut sijoittuu jakson alkuun ja loppuun. 

- Aloituspaketti sisältää myös 1-jakoisen harjoitteluohjelman, jossa harjoitellaan koko keho jokaisella harjoittelukerralla. Ohjelma tehdään sen mukaan kuinka kauan asiakas pystyy harjoittelu kertaan käyttämään (mielellään n.1-1,5h). Harjoittelun tehokkuuden kannalta on tärkeää että salilla olisi mahdollista käydä vähintään 2krt viikossa. Usein ensimmäisillä kerroilla ohjelman tekemiseen salille menee hieman kauemmin kuin 1-1.5h.

- Asiakkaalla on mahdollisuus olla yhteydessä valmentajaa joko valmennussovelluksen (Step2Fit) tai whatsapp viestien kautta koko valmennuspaketin voimassaolon ajan. Voimassaoloaika alkaa ensimmäisestä yhteisestä kuntosaliharjoittelusta.